تنصح منظّمة الصحة العالميّة بالرضاعة الطبيعيّة الحصريّة لمدّة ستّة أشهر، ثم بإدخال الطعام والاستمرار بالرضاعة لسنتين أو أكثر. بالرّغم من جهوزيّة الطفل للأكل، نتجنّب بعض الأطعمة المضرّة بصحّته أو التي تشكّل خطر الاختناق. في ما يلي أبرز هذه الأطعمة.
الأطعمة التي نتجنّبها قبل عمر السنة؟
- الملح: يضرّ بكلى الطفل ويرفع ضغط الدم.
- السكّر: يساهم في زيادة السمنة ويسبّب السكّري وتسوّس الأسنان.
- حليب البقر أو الماعز (كمشروب): صعب الهضم ويشكّل ضغطًا على كلى الطفل.
- العسل: يشكّل خطر التسمّم الوشيقي (البوتيوليني).
- البيض غير المطهو جيّدًا: خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا.
- الأجبان والألبان غير المُبسترة.
- العصائر.
كما أنّ الطفل تحت عمر الأربع سنوات أكثر عُرضة للاختناق فهو يتعلّم كيفيّة مضغ الطعام وقد يبتلعه كاملًا، ممّا قد يعيق مجرى التنفّس الذي لا يزال ضيّقًا. بالتالي، نتفادى بعض الأطعمة التي تشكّل خطر الاختناق لطفلنا بسبب حجمها، أو شكلها أو درجة كثافتها/ لزوجتها.
- المكسّرات الكاملة والبذور (عوضًا عن ذلك، نعرض المكسّرات مطحونة أو على شكل زبدة مدهونة كطبقة رقيقة على الخبز. نتجنّب إطعام طفلنا زبدة المكسّرات مباشرةً من الملعقة).
- الأطعمة الكُرويّة أو الأنبوبيّة غير المقطّعة مثل العنب، البندورة الكرزيّة، الكرز، النقانق ...
- قطع الخضروات أو الفاكهة النيئة القاسية مثل الجزر.
- أعواد ومكعّبات الجبنة الكبيرة (عوضًا عن ذلك، نستطيع برش الجبنة أو تشريحها بشكل رقيق).
- عظام اللحوم.
- الأطعمة التي تحتوي على بذور قاسية مثل الزيتون (نقطّع هذه الأطعمة ونزيل البذور).
- العلكة والحلويات السكريّة القاسية أو الجيلاتينيّة أو اللّزجة.
- الفاكهة المجفّفة كالزبيب.
- الفشار.
بالإضافة إلى هذه اللائحة، نتجنّب القهوة والشاي لأطفالنا بشكلٍ عام إذ يحتويان على الكافيين الذي يخفّف من امتصاص الحديد. نتفادى أيضًا سمك القرش أو مارلين أو أبو سيف الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
ختامًا، تتمنّى "أرجوحة" أن يساعد هذا المقال على اختيار الأطعمة الآمنة لأطفالنا.
